Porque no es debilidad… es sabiduría Nos han enseñado que pedir ayuda es un signo de fragilidad. Que si te sientes abrumado, triste, desconectado o atrapado en bucles de pensamiento, deberías “aguantar”, “ponerle voluntad” o “superarlo solo”. Pero ¿y si lo que realmente necesitas no es más fuerza de voluntad… sino más sabiduría? Pedir ayuda…

En esta era dominada por la inmediatez, la prisa, los mensajes cortos y el ruido constante de las pantallas, algo profundamente humano está en peligro de extinción: la capacidad de escuchar de verdad. No solo oír palabras, sino recibir al otro con atención plena, sin interrumpir, sin anticipar respuestas, sin imponer nuestros propios juicios. Escuchar…

En un mundo que nos invita a estar siempre “en otro lado”: en el pasado, en el futuro, en las redes, en las expectativas, nuestro cuerpo se convierte en un mero vehículo, un contenedor olvidado. Pero ¿qué pasa cuando dejamos de escucharlo? ¿Cuando ignoramos las tensiones en los hombros, en las manos, en la espalda,…

Durante mucho tiempo, la psicoterapia se centró casi exclusivamente en el lenguaje: en lo que pensamos, en cómo contamos nuestra historia, en cómo interpretamos el mundo. Pero hoy sabemos que la curación no ocurre solo en la mente discursiva, sino también —y a menudo de forma más profunda— en el silencio atento, en la respiración…