Escala de conexión corporal
Escala de conexión corporal
Cuestionario validado · Price & Thompson, 2007 · Adaptación española Quezada-Berumen et al., 2014
Escala de Conexión Corporal
(SBC)
Por favor, indica con qué frecuencia has tenido las siguientes experiencias durante los últimos dos meses. No hay respuestas correctas ni incorrectas.
0Nunca
1Raramente
2A veces
3A menudo
4Siempre
1.Soy consciente de la tensión en mi cuerpo.
2.Me siento desconectado/a de mi cuerpo.
3.Me doy cuenta de que mi respiración se vuelve superficial cuando estoy nervioso/a.
4.Me doy cuenta de cómo responde mi cuerpo al contacto.
5.Me siento separado/a de las sensaciones de mi cuerpo.
6.Me doy cuenta de los cambios en mi cuerpo cuando me enfado.
7.Me distraigo de las sensaciones de mi cuerpo.
8.Soy consciente de mis sensaciones corporales durante la actividad sexual.
9.Puedo sentir cómo viaja el aire por mi cuerpo cuando respiro.
10.Me resulta difícil sentir mi cuerpo.
11.Me resulta difícil prestar atención a mis emociones.
12.Presto atención a las señales de mi cuerpo sobre mi estado emocional.
13.Pienso en las causas del malestar físico que siento.
14.Me doy cuenta cuando estoy tenso/a o relajado/a.
15.Me doy cuenta cuando el estrés afecta a mi cuerpo.
16.Me distraigo de las sensaciones de malestar físico.
17.Soy consciente de la tensión en los distintos músculos de mi cuerpo.
18.Escucho a mi cuerpo cuando me indica que necesito descanso.
19.Me siento separado/a de mi cuerpo cuando estoy implicado/a en una actividad sexual.
20.Me resulta difícil prestar atención a mis emociones.
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